7 thói quen buổi tối đơn giản, chỉ mất 15 phút trước khi ngủ — giúp nhà gọn gàng sẵn sàng, sáng mai thức dậy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.
7 thói quen buổi tối đơn giản, chỉ mất 15 phút trước khi ngủ — giúp nhà gọn gàng sẵn sàng, sáng mai thức dậy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.
Mình từng có thói quen xấu: tối xong cứ để bát đĩa bẩn trong bồn, đồ chơi của con vương vãi khắp phòng khách, quần áo giặt xong không phơi ngay. Sáng hôm sau thức dậy nhìn thấy bừa bộn từ tối qua — mất hứng ngay từ 5 phút đầu tiên của ngày mới.
Từ khi tập 7 thói quen tối nhỏ xíu này — chỉ tốn 15 phút trước khi đi ngủ — sáng nào thức dậy mình cũng thấy nhà gọn, tinh thần khác hẳn. Nhà sạch trước khi ngủ = ngủ ngon hơn = sáng tươi tỉnh hơn. Vòng lặp tích cực bắt đầu từ đêm nay!
Nhiều người hay nghĩ "tối mệt rồi, mai dậy sớm dọn". Nhưng thực tế thì ngược lại — dọn tối dễ hơn, ít tốn thời gian hơn, và mang lại nhiều lợi ích bất ngờ hơn bạn nghĩ.
Sáng thường vội hơn bạn tưởng. Chuẩn bị đồ cho con, ăn sáng, chạy deadline — sáng hiếm khi có 15 phút thư thả để dọn nhà. Tối thì ngược lại: sau khi ăn xong, trước khi xem phim hay lướt điện thoại, bạn hoàn toàn có thể dành 15 phút dọn nhẹ nhàng mà không áp lực.
Nhà sạch trước khi ngủ giúp ngủ ngon hơn thật sự. Nhiều nghiên cứu về sleep hygiene chỉ ra rằng môi trường ngủ gọn gàng, không bừa bộn giúp não dễ "buông" hơn — không còn những lo lắng "mai phải dọn cái này cái kia" cứ lảng vảng trong đầu.
Sáng thức dậy trong không gian sạch = năng lượng tích cực từ đầu ngày. Nhìn bếp sạch bóng, phòng khách ngăn nắp khi uống tách cà phê đầu tiên — cảm giác đó khác hoàn toàn so với nhìn thấy bát đĩa ngâm từ đêm qua.
Cũng vì thế, những mẹo tiết kiệm thời gian cho nội trợ đều nhắc đến việc dọn tối như một trong những thói quen quan trọng nhất.
Tổng thời gian: 15 phút. Thực hiện ngay sau khi ăn tối xong, trước khi ngồi xem TV hoặc lướt điện thoại.
Bếp là nơi quan trọng nhất cần "reset" mỗi tối. Ba phút làm những việc sau:
Rửa sạch hoặc cho hết bát đĩa vào máy rửa bát (bật chạy qua đêm)
Lau nhanh mặt bếp và bồn rửa bằng khăn ẩm
Bỏ rác nếu đầy, dựng thùng rác trống trở lại
Sáng hôm sau bếp sạch bóng = bắt đầu nấu ngay, không cần dọn trước. Cảm giác đó xứng đáng với 3 phút tối nay!
Xem chi tiết hơn tại check-list dọn bếp 15 phút mỗi ngày để tối ưu quy trình reset bếp.
Dùng khăn ẩm lau nhanh bề mặt bàn ăn, bàn trà phòng khách. Không cần lau kỹ — chỉ cần không còn mảnh vụn thức ăn, chén đũa bỏ quên, hay ly nước từ chiều.
Mỗi lần chỉ mất 60 giây nhưng tạo ra sự khác biệt lớn về cảm giác "nhà gọn" khi nhìn vào.
Đây là thói quen nhiều nhà hay bỏ qua nhất — và là lý do tại sao phòng khách luôn bừa. Hai phút đi vòng quanh nhà, nhặt những thứ không đúng chỗ và trả về vị trí của chúng:
Remote TV để lên kệ TV
Đồ chơi trẻ em cho về hộp/giỏ đồ chơi
Sách, tạp chí xếp lại
Quần áo thay ra — vào giỏ giặt ngay, không để lên ghế
Mẹo: Đặt giỏ giặt ngay trong phòng ngủ thay vì để xa — khi thay đồ ra, tay với là tới giỏ.
Đây là thói quen mang lại giá trị cao nhất so với thời gian bỏ ra. Hai phút tối nay có thể tiết kiệm 10-15 phút sáng mai:
Đặt balo/túi xách của con ra cửa
Chuẩn bị sẵn quần áo ngày mai (đặt ra ghế hoặc móc)
Để chìa khóa, ví, thẻ đúng một chỗ cố định
Nếu cần hộp cơm, chuẩn bị nguyên liệu từ tối
Sáng mai không còn cảnh hối hả tìm chìa khóa, không còn 7:55 mới quyết định mặc gì — cả nhà ra khỏi nhà bình thản hơn hẳn.
Một phút thôi nhưng rất quan trọng: quần áo giặt xong để trong máy qua đêm sẽ có mùi ẩm khó chịu. Mở máy giặt kiểm tra — nếu có đồ trong đó, phơi ngay hoặc chuyển vào máy sấy.
Nếu chưa giặt nhưng có quần áo cần giặt gấp, cho vào máy và bật timer để sáng sớm ra là đồ đã sạch — phơi buổi sáng khi trời còn mát.
Chỉ cần một tờ khăn giấy ướt hoặc khăn ẩm nhỏ:
Lau gương — không để lại vết nước sáng hôm sau
Lau nhanh bồn rửa mặt — không để kem đánh răng dính khô
Kiểm tra giấy vệ sinh — bổ sung nếu gần hết (đừng để sáng mai mới phát hiện không có)
Hai phút này giúp nhà tắm luôn "sẵn sàng đón khách" ngay cả khi có người đến bất ngờ buổi sáng.
Thói quen cuối cùng — và mình thích nhất! Xịt nhẹ xịt phòng Hygiene hương lavender vào phòng khách, hành lang, có thể cả phòng ngủ. Hương thơm nhẹ nhàng giúp không khí dịu lại, báo hiệu cho não "đã đến giờ nghỉ ngơi".
Trong lúc xịt, đi một vòng nhanh để chắc chắn không còn đèn bật thừa, cửa sổ đóng kín, không có ly nước nào bỏ quên.
Đây cũng là lúc tốt để cảm nhận sáp thơm Felce Azzurra đặt trong phòng ngủ tỏa hương suốt đêm — ngủ trong không gian thơm tho dịu dàng, buổi sáng thức dậy cũng được bao bọc bởi hương thơm đó.
Nhiều người thử thói quen mới nhưng bỏ sau 1-2 tuần. Bí quyết để duy trì là bắt đầu nhỏ, tăng dần.
Tuần 1: Chỉ làm 3 thói quen quan trọng nhất
Thói quen 1: Reset bếp
Thói quen 3: Gom đồ linh tinh
Thói quen 7: Xịt thơm + đi vòng
Ba thói quen này tốn chưa đến 7 phút và tạo ra sự khác biệt rõ rệt nhất — đủ để bạn cảm nhận được "hiệu quả" và muốn làm tiếp.
Tuần 2: Thêm thói quen 4 (chuẩn bị sáng mai) và thói quen 5 (kiểm tra máy giặt).
Tuần 3 trở đi: Thêm 2 thói quen còn lại — lúc này cả 7 thói quen đã chạy như "autopilot", bạn làm mà không cần cố ý.
Kết quả là một vòng lặp tích cực:
Tối dọn 15 phút → Sáng thức dậy nhẹ nhàng → Ngày năng lượng tốt → Tối dọn dễ hơn → Lặp lại
Kết hợp với 7 thói quen buổi sáng giúp nhà luôn sạch, bạn có một hệ thống đầy đủ giúp nhà gọn gàng mà không cần "đại dọn" cuối tuần mệt nhoài.
Nếu muốn lên kế hoạch dọn nhà bài bản hơn, xem thêm: Cách lập kế hoạch dọn dẹp nhà cho cả tuần
Nếu tối quá mệt, ưu tiên thói quen nào?
Nếu thực sự chỉ có 3-4 phút, chỉ làm 2 thứ: rửa bát (hoặc cho vào máy) và xịt thơm đi ngủ. Reset bếp là thiết yếu nhất — bát bẩn qua đêm là nguyên nhân phổ biến nhất khiến sáng hôm sau cả bếp có mùi khó chịu. Còn thì bỏ qua hết, không tội lỗi gì cả — ngủ đủ giấc quan trọng hơn nhà sạch hoàn hảo.
Dọn tối hay dọn sáng hiệu quả hơn?
Dọn tối thường hiệu quả hơn với đa số người vì: tối có nhiều thời gian linh hoạt hơn, dọn sau khi ăn xong là thói quen tự nhiên, và kết quả của việc dọn tối (nhà sạch sáng hôm sau) mang lại phần thưởng tâm lý ngay lập tức. Dọn sáng phù hợp với người làm ca đêm hoặc có buổi sáng thư thả hơn buổi tối.
Con nhỏ có thể giúp dọn tối không?
Được, và thực ra nên cho con tham gia từ nhỏ! Trẻ từ 3-4 tuổi đã có thể giúp bỏ đồ chơi vào hộp. Trẻ 6-8 tuổi có thể lau bàn, xếp sách. Biến "dọn tối" thành trò chơi "ai xong trước" hoặc "đua với đồng hồ" — trẻ thích và làm nhanh hơn bạn tưởng! Đây cũng là cách dạy con tính ngăn nắp và trách nhiệm với không gian sống chung.
Mình thích nhất lúc xịt Hygiene hương lavender rồi tắt đèn đi ngủ — nhà thơm, gọn gàng, ngủ ngon lắm. Sáng thức dậy nhìn bếp sạch, phòng khách ngăn nắp, bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng không thể tả.
Thử 7 ngày liên tiếp xem — cam đoan bạn sẽ "nghiện" cảm giác đi ngủ trong nhà gọn!
Nếu muốn thêm hương thơm dịu nhẹ cho phòng ngủ suốt đêm, sáp thơm Felce Azzurra từ Ý là lựa chọn mình đang dùng — hương nhẹ nhàng, thơm suốt 2-3 tháng, không gắt, ngủ trong đó rất dễ vào giấc. Ghé Nắng House khám phá nhiều mùi hương cho từng không gian nhé!
Mua sắm từ bài viết
